برنامه‌ای متناسب با فعالیت فعلی
فیزیوتراپیست هدف، فعالیت هفتگی و شرایط تمرین در خانه‌تان را می‌بیند و تمرین‌ها و مقدار انجامشان را انتخاب می‌کند.
حفظ توان
توان انجام چه کاری را برای سال‌های پیش رو حفظ کنید؟
فعالیتی را انتخاب کنید که می‌خواهید در ده سال آینده هم ادامه‌اش دهید. فیزیوتراپیست با توجه به توان امروزتان، برنامهٔ تمرین در خانه را آماده و پیگیری می‌کند.
ارزیابی آنلاین فعلاً باز نیست و اطلاعاتی از شما گرفته نمی‌شود.
نمونهٔ محیط برنامه · داده‌های آزمایشینشستن و برخاستن از صندلی۳ ست · ۸ تکرار در هر ست
توان امروزتان را برای همان فعالیت بسنجید
نخست فعالیتی را که می‌خواهید ادامه دهید انتخاب می‌کنید و می‌گویید همین امروز انجامش چقدر برایتان راحت است.
- پله بالا و پایین رفتن
- پیاده‌روی
- نشستن و بلندشدن از صندلی
- نشستن و برخاستن از زمین
- نماز خواندن
- کارهای خانه یا شغل
- ورزش و تفریح
- مورد دیگر
آنچه دریافت می‌کنید
پرسش دربارهٔ زانو و تعادل راه‌رفتن
اگر ناراحتی زانو یا احساس بی‌ثباتی دارید، می‌نویسید تا فیزیوتراپیست آن را در برنامه در نظر بگیرد. آزمون حرکتی لازم نیست.
گزارش و پرسش در یک گفت‌وگو
انجام تمرین را ثبت می‌کنید و هر پرسشی دارید با فیزیوتراپیست در همان گفت‌وگو مطرح می‌کنید.
فیزیوتراپیست چه کاری می‌کند؟
پاسخ‌هایتان را بررسی می‌کند و اگر لازم باشد در گفت‌وگو توضیح بیشتری می‌خواهد. اگر ادامه مناسب باشد برنامه را آماده می‌کند و در طول دوره گزارش‌ها و پرسش‌هایتان را می‌بیند و در صورت نیاز برنامه را تغییر می‌دهد. پیش از خرید، او را با نام در پیشنهاد می‌بینید.
بعد از ارزیابی چه می‌شود؟
- پاسخ‌ها را ثبت می‌کنیدشمارهٔ موبایلتان را با کد تأیید می‌کنید و خودتان درخواست را ثبت نهایی می‌کنید.
- فیزیوتراپیست بررسی می‌کنداگر چیزی روشن نباشد، در گفت‌وگو توضیح بیشتری می‌خواهد.
- پیشنهاد دوره را می‌بینیداگر ادامه مناسب باشد، خدمت، قیمت و شرایط را می‌بینید و خودتان تصمیم می‌گیرید.
- برنامه آماده می‌شود و دوره شروع می‌شودپس از پرداخت و آماده‌شدن برنامه، روز شروع را انتخاب می‌کنید؛ اگر انتخاب نکنید، دوره در پایان مهلت خودکار شروع می‌شود.
فعال ماندن در زندگی روزمره
هدف شما با شرایط امروزتان کنار هم دیده می‌شود. تمرین در خانهٔ خودتان انجام می‌شود و اگر چیزی برایتان مناسب نبود، با فیزیوتراپیست در میان می‌گذارید.
هزینهٔ دوره هنوز اعلام نشده است.
- هزینهٔ دوره
- پس از انتشار پیشنهاد اینجا نمایش داده می‌شود.
- وسایل تمرینی
- هزینهٔ جداگانه دارند و خریدشان اختیاری است. اگر وسیله‌ای به برنامه‌تان مربوط باشد، پیش از خرید نیاز و قیمتش را می‌بینید؛ شروع دوره به آن بستگی ندارد.
پرسش‌هایی که پیش از شروع پیش می‌آید
ده سال یعنی چه؟
ده سال افق هدف شماست: فعالیتی که دوست دارید در آینده هم ادامه دهید. دوره‌ای که پیشنهاد می‌شود مدت و شرایط مشخص خودش را دارد و آن را در همین صفحه و در پیشنهاد دوره می‌بینید.
اگر الان هیچ ناراحتی‌ای در زانو ندارم؟
می‌توانید ارزیابی را بدون هیچ علامتی کامل کنید. پرسش‌های درد، مدت و سابقه فقط وقتی می‌آیند که بگویید زانویتان گاهی یا همیشه ناراحت است.
ثبت درخواست یعنی خرید؟
نه. ثبت درخواست رایگان است. خرید و پرداخت پس از بررسی فیزیوتراپیست و فقط با تصمیم خودتان انجام می‌شود.
ارزیابی آنلاین فعلاً باز نیست
در حال حاضر درخواست جدیدی پذیرفته نمی‌شود و اطلاعاتی از شما گرفته نمی‌شود. کمی بعد دوباره سر بزنید.