حرکت راحت‌تر امروز، حفظ توان برای فردا
برنامهٔ تمرین زانو متناسب با شرایط و هدف شما، با متخصصی که مسئول بررسی و پیگیری برنامه‌تان است.
از کجا شروع کنیم؟بررسی و پیگیری توسط فیزیوتراپیست
نشستن و برخاستن از صندلی
- ست
- ۳
- تکرار در هر ست
- ۸
از کجا شروع کنیم؟
نورایز اکنون برای مشکلات زانو برنامهٔ تمرین در خانه می‌سازد. هر سه مسیر با ارزیابی آنلاین و بررسی فیزیوتراپیست شروع می‌شود؛ مسیری را انتخاب کنید که به هدفتان نزدیک‌تر است.
آنچه از نورایز دریافت می‌کنید
برنامه‌ای برای شرایط شما
فیزیوتراپیست شرایط و هدفتان را بررسی می‌کند و تمرین‌ها و مقدار انجامشان را متناسب با آن آماده می‌کند.
راهنمای روشن برای تمرین
راهنمای اجرا و مقدار هر تمرین مشخص است تا بدانید چه حرکتی را چگونه و چقدر انجام دهید.
پیگیری در طول دوره
متخصص گزارش‌ها و پرسش‌هایتان را بررسی می‌کند و در صورت نیاز، برنامه را تغییر می‌دهد.
راهنمای اجرای «نشستن و برخاستن از صندلی»
مجلهٔ نورایز
برای شناخت بهتر حرکت و تمرین در زندگی روزمره.
رفتن به مجلهاز هدفی که برای زانویتان دارید شروع کنید.
ارزیابی آنلاین را کامل می‌کنید و فیزیوتراپیست آن را بررسی می‌کند.
از کجا شروع کنیم؟